در این مقاله قصد داریم به قوانین و مقررات داوری شنا بپردازیم .در مسابقات ۸۰۰ و ۱۵۰۰ متر انفرادی هر داور ناظر یا برگشت در انتهای استخر باید تعداد دوره‌های طی شده توسط شناگر مربوط به آن خط را یادداشت ...

آموزش شنا را از کجا و چگونه باید شروع کرد ؟قبل از آنکه آموزش شنا را آغاز نمائید ویا در یک کلاس آموزش خصوصی شنا ثبت نام نمائید ، شاید سوالاتی ذهن شما را درگیر نماید . سوالاتی از قبیل اینکه آموزش شنا چقدر ...

کلاژن یکی از ترکیبات پروتئینی است که بیشتر به عنوان جوانسازی و بهبود پوست و ناخن شناخته می شود، با این حال این ماده می تواند اثرات دیگری روی مفاصل، تاندون ها و عضلات داشته باشد. در این مقاله ابتدا ...

دویدن یکی از بهترین روش های کاهش وزن در کنار رژیم و سایر ورزش هاست. با این وجود توجه به برخی نکات باعث می شود نتیجه بهتری در این زمینه کسب کنید. در این مقاله به همین موضوع و بهترین ...

21 نکته کلیدی در باشگاه بدنسازی:هر کاری آدابی دارد و توجه به این آداب باعث می شود بهترین نتیجه حاصل شود. بدنسازی نیز قواعد کلیدی دارد که لازم است به خاطر سلامت و نتیجه گیری خودتان هم که شده به ...

در باشگاه بدنسازی چگونه تمرین کنیم؟ یکی از سوالات در زمان حضور در محیط باشگاه این است که “در باشگاه بدنسازی چگونه تمرین کنیم” تمرین صحیح و اصولی تاثیر بسزایی در نتیجه گیری از تمرینات و البته لذت بردن از ...

ابعاد استاندارد زمین فوتسال: فوتسال ورژن کوچک شده فوتبال می باشد که معمولا در درون سالن های ورزشی و زمینهای سخت مانند کفپوش های کامپوزیتی و یا پارکت بازی می شود. از اینرو سایز زمین فوتسال در مقایسه با فوتبال کوچکتر می ...

مشخصات زمین بسکتبال طبق استانداردهای FIBA تعیین می‌شود. بر این اساس زمین بازی یک مستطیل با ابعاد ۲۸ در ۱۵ متر است که خطوط روی آن با رنگ سفید رسم می‌شوند. ابعاد زمین بسکتبال براساس لیگ متفاوت هستند، اما علائم ...

زمین فوتبال زمین فوتبال سطح بازی فوتبال است، اندازه‌ها و جزئیات آن در قانون شماره ۱ بازی فوتبال آمده‌است. با توجه به اینکه مقررات فوتبال در انگلستان شکل گرفته‌است، اندازه زمین فوتبال هم در واحدهای امپریال بیان شده‌است و در قوانین مسابقه نیز معادل‌های متریک آن ...

شنا یک فعالیت جسمی عالی است که بسیاری از آن لذت می برند. چه در خانه، ساحل یا دریاچه، شنا یک راه عالی برای خنک ماندن در آب و هوای گرم است. بسیاری از مردم از آن به عنوان ورزش ...